POUR VOUS
Coaching
individuel
Quand travailler avec
un coach ?
Certaines périodes de vie s’accompagnent d’un sentiment de stagnation : l’envie de changement est présente, mais la direction est floue. Je vous accompagne pour prendre du recul sur votre situation, clarifier ce qui compte vraiment pour vous et définir une trajectoire cohérente avec vos aspirations profondes :
Vous pouvez également avoir un objectif précis et souhaiter être accompagné pour le concrétiser. Ensemble, nous structurons les étapes nécessaires et je vous soutiens tout au long du processus jusqu’à sa réalisation.
Enfin, certaines situations demandent de travailler sur un comportement spécifique, une manière de penser ou un schéma récurrent qui vous limite. Je vous accompagne pour identifier ces mécanismes et développer de nouveaux fonctionnements plus alignés avec la personne que vous souhaitez devenir.
Le coaching se concentre principalement sur les situations présentes et les évolutions souhaitées pour l’avenir. Il ne vise pas à traiter les traumatismes ou les psychopathologies, qui relèvent d’un accompagnement thérapeutique spécifique.
Vous avez le sentiment de tourner en rond ou de stagner, sans réussir à identifier ce qui vous manque réellement.
Vous ne vous sentez pas pleinement satisfait par votre vie actuelle mais vous ne savez pas quoi changer.
Vous vous interrogez sur l’orientation que vous souhaitez donner à la prochaine étape de votre vie professionnelle ou personnelle.
Vous ressentez le besoin de remettre du sens dans votre vie, de mieux comprendre ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui.
Vous vous sentez dépassé par tout ce que vous avez à gérer (travail, responsabilités, vie personnelle) et vous ressentez le besoin de remettre de l’ordre, de clarifier vos priorités et de reprendre la maîtrise de votre équilibre.
Vous êtes dans une période de transition (nouveau rôle, changement de vie, remise en question) et vous avez besoin de clarifier vos priorités avant de prendre des décisions importantes.
Méthodologie
Master your mind.
Bring your power back
Le cœur de ma pratique consiste à vous permettre d’adopter une position active face à votre fonctionnement mental et, plus largement, face à votre trajectoire de vie. Il s’agit de comprendre comment se construisent vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin de développer votre capacité à agir sur ces mécanismes et sur leur impact dans votre environnement.
Mon approche s’appuie sur les apports de la psychologie et des neurosciences, qui montrent que nos réactions reposent sur des processus automatiques façonnés par nos gènes et nos expériences.
Une grande partie de nos comportements est dictée par des automatismes cérébraux. Le coaching vous permet de reprendre le contrôle et vous asseoir dans le siège du pilote.
Le cerveau possède une capacité de plasticité qui lui permet d’évoluer. En apprenant à comprendre ces mécanismes et à agir sur eux, il devient possible de modifier durablement ses schémas de pensée, ses comportements et la manière dont on interagit avec le monde.
J’utilise les approches les plus efficaces dans le coaching individuel, notamment :
La psychologie comportementale, notamment les travaux sur la formation des habitudes et le changement comportemental, pour installer progressivement de nouveaux comportements durables.
La psychologie cognitive et la programmation neuro-linguistique (PNL), afin d’identifier les schémas de pensée limitants, transformer certaines représentations mentales et renforcer les stratégies mentales favorisant l’atteinte de vos objectifs.
Les neurosciences, pour comprendre comment nous construisons notre perception du monde, comment se forment nos réactions émotionnelles et comment développer une meilleure régulation de nos états internes.
Format & Tarifs
Nous débutons par un entretien exploratoire de 15 minutes par visioconférence, offert. Cet échange permet de comprendre votre situation et de vérifier ensemble si mon accompagnement est adapté à votre demande.
Les séances de coaching durent 60 minutes et peuvent se dérouler en présentiel ou en visioconférence. La première séance se déroule nécessairement en présentiel.
Les séances ont généralement lieu toutes les deux semaines, selon votre rythme et vos objectifs. La durée de l’accompagnement varie en fonction de votre situation.
Les séances de coaching durent
60 minutes et peuvent se dérouler en présentiel ou en visioconférence.
Selon votre assurance complémentaire, une partie des séances peut être prise en charge.
Je vous invite à vérifier directement auprès de votre assureur les conditions de remboursement applicables.
15 mn offertes
Nous débutons par un entretien exploratoire de 15 minutes par visioconférence, offert. Cet échange permet de comprendre votre situation et de vérifier ensemble si mon accompagnement est adapté à votre demande.
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